Sophrologue & Coach
à Colomiers et en distanciel
GAGNEZ EN SERENITE, EN ENERGIE, EN CONFIANCE POUR VIVRE LA VIE QUI VOUS RESSEMBLE
Réguler le stress, apaiser les angoisses, retrouver le sommeil pour vivre pleinement. Revenir à soi pour donner un sens à sa vie
Je suis Virginie Peronne, sophrologue certifiée (titre RNCP).
Ma force : l’équilibre entre maîtrise et bienveillance.
Après avoir moi-même traversé des périodes de stress et d’incertitudes, j’ai découvert la sophrologie, une méthode existentielle (connaissance de soi et de ses besoins propres) qui regroupe des outils puissants, pour une transformation intérieure. Ma philosophie de vie repose sur des principes stoïciens : vivre le moment présent, lâcher prise, cultiver calme, clarté et confiance en soi, être aligné à sa boussole intérieure.
Aujourd’hui, je vous accompagne avec bienveillance, éthique et engagement pour vous aider à trouver ou à retrouver votre cap.
En présentiel ou en distanciel, quelque soit votre lieu de résidence dans le monde!
01. Pour une santé mentale positive
Mon rôle est de faciliter votre mise en lumière en vous accompagnant pour :
- Identifier les obstacles qui freinent votre épanouissement, c'est une véritable découverte de soi.
- Eveiller votre conscience et Activer vos ressources
- Projeter une nouvelle trajectoire intérieure et concrète
02. Mes accompagnements
Spécialisée dans la gestion du stress, des angoisses, de la charge mentale, du burn-out, et des troubles du sommeil, je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins, pour vous aider à atteindre votre destination personnelle.
Tout changement durable commence par la conscience. Tant que l’on agit sans comprendre ce qui se joue à l’intérieur, les mêmes schémas se répètent.
L’éveil de la conscience permet de mettre de la lumière sur ses fonctionnements, ses besoins réels, et les messages du corps et des émotions.
🌿Apaiser votre stress, votre anxiété ou votre fatigue émotionnelle
🌿Rééquilibrer votre énergie et votre concentration
🌿Améliorer votre bien-être émotionnel et physique
03. Des techniques concrétes et accessibles
- Respiration contrôlée
- Relaxation neuromusculaire active
- Visualisation mentale dirigée
- Pensée positive
04. Mon approche : bienveillance, écoute, authenticité
On part de là où vous êtes, sans jugement. On explore, doucement, votre rapport au corps, à vos pensées, à vos émotions.
On apprend à accueillir, à ressentir, à transformer.
Quelques minutes d'entraînement par jour suffisent pour ancrer les bienfaits.
Petit à petit, vous devenez autonome. Vous activez vos propres ressources. Vous reprenez le pouvoir.
Vous prenez les commandes de votre vol, cap vers votre destination intérieure. Mon approche est structurée comme un voyage, avec des escales :
- Prendre conscience de vos fonctionnements et de vos besoins
- Clarifier ce qui compte et ce qui ne vous correspond plus
- Avancer aligné en s’appuyant sur vos ressources internes
L’objectif est de retrouver une direction juste, une cohérence intérieure et une relation plus harmonieuse à votre vie. L'alignement est essentiel pour atteindre une cohérence entre ce que l'on est, ce que l'on dit, ce que l'on fait.
Découverte→ Conquête→ Transformation
Un premier pas vers votre transformation
Je vous propose un premier rendez-vous pour clarifier votre besoin, identifier vos priorités et poser les premières bases de votre réalignement.
Qui voulez-vous être ?
💫 Je réserve mon premier voyage vers mon alignement
La sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni aucun avis médical.
Éveiller en chacun la capacité de vivre avec plus de conscience, de sérénité et de joie.
Réveiller la joie de vivre, retrouver la sérénité et vous reconnecter profondément à qui vous êtes..
Développer plus de conscience,
se reconnecter à ce qui est juste pour soi,
et retrouver un véritable alignement dans ses choix et ses actions.
C’est à partir de là qu’une autre dynamique devient possible :
plus de clarté, plus de présence, et une projection plus sereine et cohérente dans sa vie.
Mon accompagnement vous aide à sortir du pilote automatique
pour revenir à l’essentiel… et avancer avec justesse, à votre rythme avec douceur.
Vous ne savez pas quel accompagnement choisir ? Faisons le point ensemble
Le Kit Bodymindcare
Vous souhaitez découvrir mon approche à votre rythme, depuis chez vous ?
Un premier pas pour apprendre à vous recentrer, vous reconnecter à vos sensations et installer des pratiques simples dans votre quotidien.
Kit digital comprenant 1 livret complet pdf, 3 scripts + 2 audios
Sophrologie individuelle
Vous avez besoin de souffler, de retrouver de l'énergie et de vous sentir mieux au quotidien.
Les séances individuelles vous permettent de travailler sur une problématique précise et de retrouver progressivement vos ressources.
Pour :
- stress et tensions
- charge mentale
- fatigue et épuisement
- sommeil
- confiance en soi
- préparation à un événement ou changement
- besoin de retrouver calme et énergie
CAP
Conscience • Alignement • Projection
Vous avez appris à avancer, à prendre des décisions, gérer les imprévus, répondre aux attentes, rester performant, être présent pour les autres.
Vous avez probablement longtemps considéré que c’était normal. Jusqu’à ce que votre corps, votre sommeil ou votre charge mentale commencent à vous signaler que quelque chose ne fonctionne plus.
Vous êtes présent professionnellement, mais de moins en moins disponible pour vous-même et vos proches.
CAP
12 semaines pour retrouver de la clarté, reprendre le contrôle de votre énergie et avancer dans une direction qui vous ressemble.
Comprendre ce qui se passe réellement.
Avant de changer quoi que ce soit, il faut pouvoir observer ce qui se joue:
Vos mécanismes de fonctionnement.
Votre rapport aux exigences.
Vos automatismes.
Vos émotions.
02 — ALIGNEMENT
Retrouver ce qui compte vraiment.
Lorsque l’on passe longtemps à répondre aux contraintes et aux attentes, il devient parfois difficile de distinguer ce que l’on veut réellement de ce que l’on pense devoir faire.
Nous travaillons sur vos besoins, vos valeurs, vos priorités et vos aspirations mais aussi sur votre capacité à préserver votre énergie, poser des limites.
Transformer la clarté en décisions.
L'objectif est de pouvoir faire des choix différents et les inscrire concrètement dans votre quotidien.
Nous définissons une direction claire, construisons les conditions nécessaires pour l'incarner durablement.
Pendant ces 12 semaines, vous êtes accompagné(e) pour :
- comprendre vos mécanismes de surcharge et de fonctionnement;
- retrouver de la clarté mentale;
- améliorer votre récupération et la qualité de votre sommeil ;
- identifier vos besoins et vos priorités réelles ;
- poser des limites sans vous sentir constamment coupable ;
- retrouver une capacité de concentration et de décision ;
- clarifier la direction que vous souhaitez prendre ;
- transformer vos prises de conscience en actions concrètes ;
- installer de nouveaux repères durables.
Votre parcours comprend :
- 12 semaines d'accompagnement individuel
- un bilan de départ approfondi ;
- des séances individuelles régulières ;
- des pratiques de sophrologie personnalisées ;
- un carnet de suivi et de progression ;
- des échanges entre les séances ;
- des ajustements en fonction de votre évolution ;
- un bilan de consolidation en fin de parcours ;
- un plan personnel pour maintenir les bénéfices dans la durée.
Vous hésitez ?
C'est normal.
Avant de vous engager, vous pouvez simplement prendre le temps de parler de votre situation lors d'un échange confidentiel et sans engagement pour comprendre où vous en êtes, ce que vous recherchez.
Contactez-moi
Lundi - vendredi : 9h à 21h
Samedi : 9h à 17h
En visio:
🇫🇷 fr-fr
🇧🇪 fr-be
🇨🇦 fr-ca
🇨🇭 fr-ch
